Squat

Tư thế Squat vòng 3 cho bạn nữ tại nhà

Cách để làm cho vòng 2 của chúng ta nhỏ đi là nên làm cho vòng 1 và vòng 3 tăng lên. Vóc dáng chuẩn là điều mà các bạn nữ lúc nào cũng bận tâm, với quỹ thời gian hạn hẹp nhưng vóc dáng vẫn được giữ gìn, các bạn hãy cùng tham khảo với chúng tôi những bài tập dưới đây để có được vóc dáng khỏe mạnh.