Làm sao để chăm sóc làn da của bạn một cách hiệu quả?

Nguyên nhân:

Để da khỏe đẹp bạn cần bảo vệ da khỏi các tác nhân từ bên trong lẫn bên ngoài. Cấu tạo của da gồm 3 lớp là biểu bì, thân bì và hạ bì. Trong đó, biểu bì là lớp ngoài cùng, như một lớp áo giáp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, khi lớp “áo giáp” này suy yếu sẽ dẫn đến một số bệnh của da như mụn, nhọt, thấn nám…

Tia UV (tia cực tím): có 2 loại tia UV chính là UVA và UVB. Mắt thường không thể nhìn thấy được.

Tia UVA là nguyên nhân gây ra lão hóa da, tác động vào lớp trung bì trên da gây ra các bệnh nguy hiểm bên ngoài da và mắt như viêm da, ung thư da, nếu chịu tác động lâu dài có thể làm mất khả năng miễn dịch của cơ thể. Tia UVA có thể xuyên qua mây, qua các lớp áo mỏng và qua kính xe oto.

Tia UVB có lượng ít hơn tia UVA bởi tầng ozon chặn lại. Loại tia này tác động trực tiếp lên lớp biểu bì trên da làm da dễ bị bỏng nắng, sạm đen, da bị biến màu. Ngoài các tác động gây hại đến cơ thể, nó còn giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên việc tổng hợp vitiamin D chỉ diễn ra vào buổi sáng.

Nhìn chung cả 2 tia này đều gây tổn hại cho da, nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có lớp bảo vệ sẽ dẫn đến biến đổi các tế bào da, hư hại AND…

Ô nhiễm môi trường:

Vấn đề ô nhiễm môi trường đang là vấn đề của toàn thế giới. Trong không khí ô nhiễm chứa hàng tấn các chất độc gây hại cho da như hidrocacbon, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, bụi trong khí thải động cơ, khói thuốc… tất cả các chất gây hại này đều nhỏ hơn lỗ chân lông, vì vậy chúng có thể thâm nhập vào sâu trong da gây ra các bệnh thường gặp như: da bị khô, sần sùi, lão hóa, viêm da dị ứng, ung thư da, vảy nến, mụn trứng cá…

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý:

Các thói quen thường ngày như sử dụng thức ăn nhanh, ăn nhiều dầu mỡ, ăn ít rau củ, uống nhiều các loại nước ngọt, hút thuốc…gây ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Chế độ ăn thiếu khoa học làm da bí bách, tiết nhờn, đổ dầu, nổi mụn… cần phải có một chế độ ăn uống hợp lý, giảm thiểu các đồ ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường các món rau củ quả, uống nhiều nước lọc hơn.

Sử dụng đồ công nghệ quá lâu:

Giới trẻ thường có thói quen lượt web, chơi game trước khi đi ngủ. Thói quen này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới làn da của bạn. Ánh sáng từ điện thoại, máy tính bảng hay laptop làm mắt bạn thâm quầng, hình thành nếp nhăn trên da, lâu dần còn khiến da bị lão hóa. Nếu muốn chăm sóc da luôn khỏe đẹp thì hãy bỏ ngay thói quen “lên giường tắt đèn rồi mở điện thoại” đi, đồng thời ngủ sâu từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày mới là đủ.

Các bí kíp chăm sóc da hiệu quả:

Khi nhắc đến việc làm đẹp của các chị em, chắc hẳn điều đầu tiên hiện lên trong đầu bạn là sử dụng mỹ phẩm. Điều này không sai, tuy nhiên một bộ mỹ phẩm tốt không phải là tất cả những gì mà làn da cần mà còn phụ thuộc vào việc bạn chăm sóc gia của mình như thế nào nữa.

Tẩy da chết:

Tẩy tế bảo chết thường xuyên sẽ giúp collagen trong da luôn được tái tạo và phục hồi mỗi ngày. Các sản phẩm tẩy da chết có chứa salicylic, alpha, và beta hydroxy axit sẽ giúp lấy đi toàn bộ lớp biểu bì chết cùng bụi bẩn ra khỏi bề mặt da, giúp cho lớp tế bào dưới lỗ chân lông trở nên thông thoáng, thúc đẩy tái tạo tế bào mới giữ cho da luôn có kết cấu láng mịn, căng bóng. Đồng thời tẩy da chết cũng giúp ngăn ngừa các nguyên nhân hình thành mụn trứng cá. Chúng ta nên tẩy da chết ít nhất 2 lần / tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng kem chống nắng:

Các tia UV sẽ dễ dàng xuyên qua các lớp quần áo của chúng ta ngay cả những ngày có nhiều mây. Chúng là những nguyên nhân chính gây ra việc lão hóa da từ bên ngoài. Để bảo vệ làn da của mình các bạn hãy tập thói quen thoa kem chống nắng mỗi khi ra đường. Lưu ý thoa trước khi ra ngoài 30 phút và sau 2 tiếng thoa lại 1 lần.

Tẩy trang hằng ngày:

Hãy hình thành cho bản thân thói quen tẩy trang mỗi ngày ngay cả khi bạn chỉ sử dụng kem chống nắng. Lười tẩy trang sẽ khiến các lớp trang điểm gây bít lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ dưới bề mặt da từ đó gây nên mụn. Về lâu dài thói quen này cũng dẫn đến hiện tượng to lỗ chân lông, khiến làn da mất đi tính đàn hồi khiến các nếp nhăn xuất hiện.

Vệ sinh chăn ga, giường, khăn mặt sạch sẽ:

Hãy nhớ thay và giặt vỏ gối, ga cũng như khăn tắm thường xuyên nếu bạn không muốn bị các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn đầu đen và các vấn đề về sắc tố da. Bởi có nhiều vi khuẩn tích tụ và bụi trong những vật dụng này có thể gây hại cho da.

Bên cạnh đó chúng ta cũng có thể học hỏi một số biện pháp chăm sóc da mặt của các bạn nữ ở xứ sở kim chi (Hàn Quốc). Hàn Quốc là một quốc gia đi đầu về công nghiệp mỹ phẩm. Những cô gái ở đất nước này cũng nổi tiếng bởi họ sở hữu một làn da trắng trẻo, hồng hào khiến mọi cô gái ghen tị và mong muốn có được.

Nguyên tắc 10s: Để giúp sạch sẽ, khỏe mạnh hơn, các cô gái Hàn thường thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên da và massage trong vòng 10 giây sau mỗi khi tắm xong. Vì sau khi tắm xong lỗ chân lông sẽ mở ra khiến kem dưỡng thẩm thấu nhanh hơn.

Dùng bọt cạo râu của đàn ông: họ thường sử dụng chính bọt cao râu của đàn ông để massage da mặt bởi bọt cạo râu có tính khử trùng, giúp ngăn ngừa việc nhiễm trùng hay mọc mụn. Các sử dụng là thoa lên mặt rồi massage nhẹ từ 5 đến 10 phút sau đó rửa sạch. Thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Sử dụng sữa đậu nành:

Đậu nành được phụ nữ xứ sở kim chi sử dụng làm đẹp da từ bao đời nay. Một trong những công thức dưỡng da đơn giản và lâu đời nhất từ đậu nành là: Nhúng một miếng bông tẩy trang vào sữa đậu nành, thoa đều lên mặt trong vòng 15-20 phút. Thực hiện 1-2 lần mỗi tuần. Thành phần có trong đậu nành sẽ làm giảm hoạt động của tuyến bã nhờn, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Sử dụng quả chanh:

Axit citric có trong chanh có tác dụng tẩy tế bào chết và loại bỏ da chết, các đốm da tối màu, da dầu và bụi bẩn. Vitanin C có trong chanh ức chế việc sản xuất melanin và cải thiện độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da nhạy cảm thì cần cân nhắc kỹ càng trước khi sử dụng chanh.

Chúc các bạn thành công và có một làn da đẹp như mong muốn. Hãy theo dõi khoedeponline.com nhiều hơn để có thể cập nhật những thông tin mới nhất về các vấn đề sức khỏe & sắc đẹp bạn nhé!

---------------------

Các bạn có thể tham khảo một số biện pháp giảm giảm cân và các thực phẩm giảm cân hiệu quả TẠI ĐÂY