Bạn muốn sở hữu một thân hình đồng hồ cát giống như nữ diễn viên mình yêu thích? Bạn có cảm thấy có được vòng eo thon đẹp là điều khó có thể đạt được? Vâng, chúng tôi có một vài lời khuyên rằng sẽ giúp bạn có được một vòng eo nhỏ hơn, trong vòng một tuần!
1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc sử dụng và tiêu thụ nhiều loại hạt ngũ cốc, cùng với trái cây hay rau xanh sẽ làm giảm lượng béo trong cơ thể. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe vì chúng không chứa chất bảo quản.
Đây là một trong những cách tốt nhất để có được vòng eo mỏng hơn trong vòng một tuần, miễn là bạn chú ý đến các loại trái cây bạn đang ăn: một số có chứa lượng đường cao, điều đó sẽ dẫn đến sự phản tác dụng.
2. Uống nhiều nước
Một phần quan trọng của việc giảm cân đó là uống nhiều nước. Nước giúp cơ thể bạn nhầm lẫn giữa cơn đói và khát. Nước cũng thẩm thấu nhanh, nó rất tốt cho da và tóc.
3. Tập trung vào chất lượng, chứ không phải số lượng
Ăn các loại thực phẩm lành mạnh với một số lượng vừa phải, thay vì ăn một lượng thức ăn vặt quá nhiều. Nó không phải là một ý tưởng tốt để giữ thêm calo dư thừa cho cơ thể bạn.
4. Tập thể dục
Tự hỏi làm thế nào để có vòng eo nhỏ hơn một tuần? Tập thể dục là giải pháp hoàn hảo! Vâng, điều rõ ràng nhất để bạn cảm nhận được vòng eo mỏng hơn khi tập thể dục. Do đó, để nhận được vòng eo tông đơ sẽ phụ thuộc vào cách bạn sẵn sàng hoạt động. Kết quả sẽ như ý, chỉ khi bạn biết cách nỗ lực và cống hiến cho việc tập luyện của mình. Tuy nhiên, phải chăm sóc và đảm bảo rằng bạn đang bắt đầu dần dần. Đừng tạo áp lực cho mình lên ngày đầu tiên và gắng quá sức, hoặc để bị thương. Tăng cường tập thể dục dần dần.
Thực hiện một kế hoạch tập thể dục, bạn nên bắt đầu ở mức độ tập luyện cơ bản thông qua các giai đoạn, thực hiện thói quen tập thể dục với cường độ cao hơn và lâu hơn. Duy trì một cách thức thể dục hoặc để lại một bản trên Twitter để nhắc nhở bản thân về những gì mình đang thực hiện. Thông thường, khi bạn thông báo một cái gì đó ở nơi công cộng, bạn sẽ cảm thấy mình có nghĩa vụ hơn để làm điều đó.
Với thời gian, bạn sẽ bắt đầu thưởng thức những bài tập thể dục thường xuyên mà không cảm thấy mệt mỏi hoặc không quá bận tâm về độ mệt mỏi. Cùng với cắt eo của bạn, điều này cũng sẽ đảm bảo bạn có cuộc sống lành mạnh hơn.
Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập theo mục tiêu cụ thể, đặc biệt là những bài tập có khả năng giúp bạn hình thành vòng eo. Những bài tập này khá quan trọng, mặc dù bạn có thể không trực tiếp nhắm mục tiêu giảm cân trên thắt lưng, nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập nhất định theo nhịp điệu và làm mỏng cơ ở phần giữa.
5. Tạo phần ngực và vai của bạn
Cách tốt nhất để làm một cái gì đó trông nhỏ hơn, là bằng cách làm tất cả mọi thứ khác xung quanh nó trông to hơn. Khi bạn tập thể dục trên đường cong của bạn, tức là vai và ngực, thắt lưng bạn sẽ xuất hiện với dáng mỏng hơn.
Bạn có thể xem xét thực hiện vai và ngực thông qua các bài tập.
6. Quần áo
Một cách tốt nhất để nhận được một vòng eo thon mà không thực sự là eo thon đó là hãy mặc quần áo chú ý đến nó. Chẳng hạn như một vành đai thắt lưng.
Khi bạn mặc chúng trong một chiếc váy, sẽ tôn dáng ảo ảnh của một thân hình đồng hồ cát.
Đây là một số phương pháp đơn giản để có được một vòng eo nhỏ hơn trong vòng một tuần. Những phương pháp nào đã giúp bạn? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến dưới đây.
Nguồn: Stylecraze
Bình luận